一、行程概览与交通建议
推荐行程时长：5-7天（含往返交通）。
核心路线：湄潭→遵义→贵阳→昆明→丽江（可灵活选择自驾或高铁+客运组合）。
- 自驾方案：湄潭出发经G75兰海高速转G60沪昆高速至昆明，再转G5611大丽高速直达丽江，全程约1100公里，建议分2天驾驶，中途可宿昆明或楚雄。
- 公共交通方案：湄潭乘大巴至遵义高铁站→贵阳北站转乘高铁至昆明南站→昆明站换乘动车至丽江站，全程约10-12小时。
二、分段行程规划
第一阶段：湄潭启程（建议出发前一日准备）
1. 游览湄潭标志景点：中国茶海（晨观云海）、浙大西迁历史陈列馆。
2. 品尝当地美食：湄潭油茶、翠芽炒腊肉。
3. 提前检查车辆或预订高铁票，建议早起出发。
第二阶段：中途衔接站——昆明（可选停留1天）
1. 若时间充裕，可游览滇池海埂公园、斗南花市。
2. 美食推荐：过桥米线、菌菇火锅。
3. 住宿建议：昆明火车站附近，方便次日换乘。
第三阶段：丽江核心行程（建议至少3天）
Day1：古城初探
- 上午：抵达后入住大研古城特色客栈，适应海拔。
- 下午：漫步古城四方街、大水车，参观木府。
- 夜晚：登狮子山观古城夜景，体验酒吧街民谣氛围。
Day2：自然与文化体验
- 上午：乘缆车游玉龙雪山（需提前预约门票），游览蓝月谷。
- 下午：观看《印象·丽江》实景演出，返程顺访白沙古镇。
Day3：深度漫游
- 可选方案A：包车前往拉市海湿地骑马划船，探访茶马古道村落。
- 可选方案B：乘巴士至束河古镇，体验皮具制作或扎染工坊。
三、实用贴士
- 高原适应：丽江平均海拔2400米，建议首日避免剧烈运动，备好防晒霜与保湿用品。
- 季节推荐：春秋两季最佳，避开雨季（7-8月）和国庆高峰期。
- 特色体验：湄潭购翠芽茶作手礼，丽江尝试纳西烤饵块、鸡豆凉粉。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
四、住宿推荐
湄潭：茶海周边精品民宿，如“湄潭茗居”。
丽江：大研古城南门片区客栈（交通便利），或束河古镇清幽庭院客栈。